素朴なクエン酸に関する疑問と回答。

クエン酸Ｑ＆Ａ

クエン酸を摂りすぎると副作用はありますか？
どれくらい摂取すれば良いの？

副作用はないといってもよいでしょう。
クエン酸は、レモンやグレープフルーツなど、通常の食品に由来する成分なので、極めて安全性が高いです。
これまで、問題となった健康被害や副作用のデータはなく、医薬品との相互作用による被害も報告されていません。
ただし、サプリメント等を利用する場合には、著しく長期間過剰に摂取する事は、栄養のバランスを崩すので、メーカーから推奨される目安量を守るようにしましょう。。

とにかく、疲れがとれません。
疲労を回復させる為に、クエン酸の他に摂った方が良い栄養素はありますか？

たくさんあります。
疲労回復に効果的な成分は、クエン酸、アミノ酸、ビタミンB群、ビタミンC、コエンザイムQ10、αリポ酸などがあります。
（人それぞれで生活スタイルが異なるので、どれが一番重要な物かは一概にはいえません。）